喜乐田园:至尊小农女 (嬴小久)

当然，这个科学道理，喜乐跟端阳说起来太费劲了，她只是多多的跟端阳说，一定记住细嚼慢咽就好。
喜乐的这些法子都好用，端阳自然是佩服的不行，要听喜乐的。
吃过午饭，喜乐也建议端阳站起来溜达溜达，不然容易积食。
虽然吃的不多，但是，生命在于运动，这一点是需要时时刻刻的记住的。
溜达完，喜乐就按照计划，让端阳去睡一个小觉。
现在正是夏天，因为热，容易犯困。
而减肥需要的，是体力，中午不休息，整个下午也就废了。
端阳午睡的时候，喜乐也回到自己的屋子里，说她也要睡觉，嘱咐灵儿跟紫音都在外面守着，不准进来。
喜乐睡觉的时候，早就给灵儿紫音下了这样的命令，灵儿紫音都以为，她们小姐是怕人打扰睡觉。
其实喜乐是要自己待着，这样，能够进入空间里去干些事儿。
现在，喜乐的工作量那么大，又答应了帮助端阳减肥。
减肥初期，喜乐必须用很多时间去陪她，自己工作的时间，自然就所剩无几。
所以，喜乐也只能更多次的利用空间了。
喜乐一般很少在白天进到空间里。
所以，就要更加小心才行。
喜乐在空间里画图，大概过了两个多时辰，她才从空间里出来。
这个时候，外面其实才过了差不多两刻钟。
在空间里画图的同时，喜乐的精神也养足了。
于是，她就先去健身房，做起了准备。
没多一会儿，端阳就如约的过来了。
她一来，喜乐就把一个东西递给她。

　　☆、1014.第1014章 1014.风格

“喜乐，这是什么？”端阳把喜乐给她的东西展开，只见是一件用白丝绸做的衣服。
但是，形状很奇怪。
不是裙子，也不是袍子。
“这叫运动衣服。”喜乐给端阳解释道。
这个时代大家平时里穿的衣服，都十分的不适合运动。
尤其是贵族阶层的衣服，大多都是很厚重有形的，为了显示端庄，十分的违反人体工程学。
这样的衣服，当然无法运动时候穿。
喜乐就结合现代服装的特点，给端阳特制了一套运动时候穿的短袖T，外加舒适的长裤。
材料她也精心选了一种，比较柔软的，透气性比较好的丝绸。
当然，为了让端阳穿的舒服，喜乐也根据端阳的体型裁剪，做的比较宽松。
喜乐也教了端阳怎么穿衣服。
等换好衣服，端阳看到这衣服是短袖的，大半个手臂都给露出来了，十分的不安：
“喜乐，这，这衣服都露胳膊啊，这，这怎么能行呢？”
喜乐知道，这个时代的民风虽然并不是那种十分保守的时代，但是，也是有规矩的。
露胳膊露腿肯定是不行的！
喜乐笑着说道：“端阳，别担心，咱们这衣服就是在这个屋子里练习的时候穿，又不穿出去，屋子里都是女孩子，也不会有别的男人进来，你就别担心了。”
说着，喜乐也换上了跟端阳一个样式的衣服。
不过，这身衣服，在喜乐身上跟端阳身上，完全穿出了两种不同的风格。
喜乐穿起来是飘飘欲仙的感觉，而端阳觉得自己就是，哪里都是肉。
“喜乐啊，我什么时候，能跟你一样苗条？”
衣服穿的少了，端阳才终于意识到自己的身形是多么的可怕。
喜乐笑着说道：“只要坚持，咱们一定能够成功的！”
端阳点头：“嗯，喜乐，我信你的！”
换好了衣服，喜乐就先教端阳做健美操。
关于减肥的事儿，喜乐之所以敢答应帮助端阳，也是因为，前世，她是十分的有经验的。
前世，喜乐一开始创业的时候，压力很大，吃饭作息也十分的不规律。
有时候忙的吃不上饭，而能吃的时候，她就会吃很多。
这样，就造成了她特别不健康的肥胖。
等到创业成功后，她有了钱，有了时间，发现自己的肥胖程度，已经超过了一般人。
于是，喜乐就开始进行了减肥计划。
喜乐是个有定力的人，减肥就坚持良好的生活习惯，控制饮食，还有最重要的一点，就是加强运动。
她减肥的时候，一天有六七个小时都泡在健身房里。
不但跑步，做力量型的训练。
健美操，瑜伽课，普拉提，她都学习过的。
后来，减肥很成功。
而喜乐对于这些个减肥运动，也都是记忆的很熟练。
所以，这会儿，才有把握，全都教给端阳。
当然，对于端阳，喜乐也是因材施教。
端阳的体重太重，跑步不太合适，因为会累坏膝盖跟脚踝。
而瑜伽是后期塑型比较好。

　　☆、1015.第1015章 1015.武功

所以，喜乐选择最开始先教端阳做健美操。
之前喜乐也做了不少的准备工作——
虽然前世的时候，她学习了不少的健美操。
但是，这东西就跟小学生做广播体操似的，时间久了不去做，动作自然是记不住了。
为了教端阳，喜乐也是花了不少时间，想了很久，才把一套动作都回忆起来。
然后，她还用纸笔给画下来，没一个动作，都在大张的纸上，画出分解动作。
她画这些东西的时候，灵儿跟紫音还以为，喜乐在自己创造武功呢！
这会儿，喜乐就开始一个个的动作教起了端阳。
她选的健美操，是之前她经常练的郑多燕的。
郑多燕的健美操很好学。
首先，动作不多，也不复杂，很好学会。
再者，每一个做到位的时候，会消耗很大的体力，这样，身体里的脂肪燃烧速度自然就变得很快，可谓事半功倍。
而且，她的健美操动作，综合性很好，虽然只是有氧运动，但是，基本一套下来，身体上的每个部分，都会活动的到，减脂效果跟跑步不差上下的。
虽然喜乐觉得这套健美操不是很难学，但是，对于端阳来说，这却不是一件轻松的事儿。
这个时代的女子，一般都不会做什么运动的，尤其是上层社会的贵女们。
平时里，她们连走路的步子都不会迈的很大，大家小姐只能稳稳当当的慢走，跑跑跳跳什么的，根本就不成规矩。
所以，这些健美操的动作，在端阳的眼里，都是很难的。
喜乐这人还是比较有耐心的。
她知道端阳的情况，知道她学这个比较难，就一遍遍的教，直到一个动作做完，再做下一个动作。
一个时辰之后，端阳大汗淋漓的，动作连一半都没学完。
看着她气喘吁吁，累的够呛，身上的衣衫都湿透了。
喜乐赶紧喊停了。
“端阳姐姐，咱们先停一下，休息休息吧！”
端阳一停下来，整个身子一软，差点没栽倒在地上。
喜乐跟一旁的灵儿，紫音，玉竹，碧溪等人，全都上前，这才把端阳给扶住了。
玉竹跟碧溪户主心切，吓的不行：“郡主，您没事儿吧？”
“郡主，快坐下休息吧！”
端阳倒是没什么大事儿，只是刚刚耗费了太多的体力。
运动的时候，她心急学会健美操，倒也没觉得怎么样。
这会儿一停下来，才发现，自己的双腿又酸又痛。
连站都站不稳了。
“不行，刚运动之后，不能马上坐下去，这样，腿脚容易抽筋，玉竹，碧溪，你们先扶着地端阳姐姐走一走，慢慢的走走，等身上的汗消了，再坐下来。”
玉竹跟碧溪听了喜乐的话，就扶着端阳在屋子里遛弯了。
喜乐又回头对灵儿说道：“你去厨房，把咱们视先准备好的东西拿过来。”
灵儿答应着去了。
没多一会儿，端来一个瓷壶来。
喜乐看端阳走的差不多了，就让她坐下，从大瓷壶里倒了一碗豆沙色的汤水来。

　　☆、1016.第1016章 1016.不甜

喜乐把汤水递给端阳：“端阳姐姐，喝点这个解解渴。”
运动量比较大，出的汗多了，必须要及时补充点水分，不然，容易脱水。
而且，这个季节，弄不好中暑了可就麻烦了。
“这是什么？”端阳看到喜乐递来的汤水的颜色：“酸梅汤吗？”
看着她喜上眉梢的样子，喜乐不由的笑了：
“端阳姐姐，酸梅汤那种含糖很高的汤水，减肥期间是千万碰不得的。这是我特地给你熬的红豆薏仁汤。”
“红豆跟薏仁？听起来也不错的。”端阳笑着说道。
她喜欢吃点心，红豆馅的点心她是很爱吃的。
听说这汤是用红豆熬的，她觉得肯定味道也不会差了。
端起碗来，刚喝了一口，端阳就放了下来：
“怎么不甜呢？”两条好看的柳叶眉毛也不由的皱了起来。
喜乐笑着说：“傻姐姐，因为这个，我没有加糖啊！红豆跟薏米，都与驱湿气，排毒的功效，喝这个，可以让人体内的湿气给排出来，有助于减肥的。虽然没加糖，口感不是很好，但是，你仔细品尝一下，味道还是很香的。”
端阳听了喜乐的话，这才又喝了一口。
“红豆本来就是不甜的吗？那为什么之前吃的豆沙馅的点心，还有红豆粥，都是很甜很好吃的？”