无限世界旅行者 (东坡肘子48)

　　黄超口若悬河地说道：“那你就问对人了。减肥，乃是减少人体过度的体重。针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，最易胖的生活习惯包括：1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜；2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻；3、吃饭的速度很快，经常边做别的事边吃东西；4、喜欢吃甜食油炸食品等，口味很重；5、几乎从来不运动；6、每天走路的时间不超过20分钟；7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少；8、经常熬夜。”
　　“对了，我指的运动，是不用内力，只用身体力量进行活动。减肥主要原则就是：管住嘴迈开腿！你可以选择游泳、快步走、慢跑和爬山，每天保证一定的运动量，快步走要在半个时辰以上，慢跑要坚持两刻钟。还要控制自己的饮食，每顿只吃五六分饱，限制主食，少吃甜食，多吃蔬菜水果。减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神，另外，运动前后一杯水，运动要有规律性，作为一个容易变胖的人，控制饮食和适量运动这些习惯要坚持一辈子，那可是很难的。”
　　孙婆婆吃惊地瞪着黄超，心里想道：“他是不是早就想好了，故意在姑娘面前卖弄学识？”
　　小龙女沉吟片刻：“连玉峰浆都不能吃吗？好吧，我们现在做什么？”
　　黄超一指山顶：“夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加两三成。不过要注意，爬山时不要用轻功，否则根本达不到锻炼目的。”
　　古墓派的轻功就是在飘，耗费真气是不少，可是根本锻炼不了身体。小龙女听后，淡漠地点点头：“好，那我们走吧。”
　　咦，怎么把我叫上了？黄超将心比心，减肥最好有同伴互相监督，出于侠义心肠，他和小龙女一起爬山去了。
　　孙婆婆笑得相当开心，一张老脸仿佛绽开一朵菊花。
　　自从黄超开始指导小龙女减肥，小龙女的意志让黄超肃然起敬，她一次都没有犯规，美食的诱惑、运动的疲劳她都不放在心上。她认准这一件事，就一定要把它完成。黄超感到自己就像看着一个雕塑大师的工作，一位绝世美女渐渐从顽石中显出了身姿。
　　黄超多年积累的医术知识又发挥了作用，什么针灸减肥法也被他摸索出来，他对人体的了解比后世医生更加深入，不论是调整能量消耗，还是减少食欲对他都不是难题。小龙女性情淡漠，涉世未深，对黄超似乎没有什么防备之心，轻易地就让黄超帮他针灸。
　　要知道对武林人士来讲，让一个高手针灸，就相当把命送到对方手里。小龙女的信任，让黄超更加努力。
　　尹志平发现入夏以来，黄超很少在重阳宫中修炼，每天天一亮就跑到外面去，很晚才会回来。黄超因为武功高强，被特许可以自行修炼，但是尹志平看不下去他这么贪玩。
　　“杨过，你这些天都出去做什么了？”尹志平在一大早拦住要出门的黄超，严肃地问道。他心里充满为人老师的责任感，要制止黄超贪玩耽误练功。
　　黄超道：“我去和龙姑娘爬山。”
　　尹志平两只眼睛瞪得好似铜铃，他指着黄超说不出话来，半晌他喘上一口气：“你你你！师祖说过，全真弟子不许去古墓附近！你违反教规！”
　　“你还好意思说，是谁让我们给古墓那边送吃送喝？难道我们送东西不要靠近？古墓派本来和我们渊源极深，能化解仇怨多好啊。”
　　尹志平脸皮抽搐，看着黄超，充满了羡慕嫉妒恨，眼睛都红了。这可怕的神情，让黄超怀疑他要走火入魔！
　　“静心！”黄超一声轻喝，在尹志平耳边仿佛一个炸雷。尹志平抖了一下，如梦方醒。
　　黄超冷冷说道：“我和你一起去古墓时，你偷瞧龙姑娘，你起了不该有的心思？！师父，你心不静了。修行之害，食、睡、色三欲为重，多食则多睡，多睡情|欲所由生，精竭气枯则神灭，万事皆空。这道理你应该明白。”尹志平呆如木鸡，黄超说的话，好像就像是他的心里话，他竟然无力反驳。
　　他怎么知道，黄超说的是那位真正的清和真人尹志平所言……
　　尹志平闭上眼睛，脸上浮现愧疚神色，身体微微颤抖，无法面对自己的徒弟。黄超一看他这样子，心里倒是有点欣赏，如果是别人比如赵志敬，被徒弟这么指责，早就暴跳如雷，不但不承认自己错误，还要拿师父的身份对黄超诬陷报复。
　　竟然这样，黄超决定传他一项不太坑的功夫：“师父，你可以按此修行，宁心静神，戒除色|欲，虽然不能达到天人化生万物滋长的妙谛，但也不会再动凡心。”
　　黄超叽里咕噜说了一段心法，尹志平一听，发现这是一门非常高深的心法。他不由自主地修炼起来，觉得一身烦躁完全消除，一炷香后他收功而立，哪怕想起小龙女，也不再扰乱自己的心智……
　　“过儿，这等神功，了不起啊！”


正文 273.第273章 黄超的决心
　　夏去秋来，转眼间黄超已经在全真教待了三个月。全真教的武功对于他来说没有太多难度，他很快全部掌握，最让他感兴趣的还是全真教的修道思想。
　　王重阳才华横溢，心气很高，有志走出一条三教合一的大路。全真教的修行方法，不但有道家的传统，还包含了佛教和儒家的思想，所谓三教圆融，识心见性，独全其真。王重阳主张儒、释、道三教平等，三教合一，提出“三教从来一祖风”的融合学说。全真道内以《道德经》、《孝经》、《般若波罗蜜多心经》为必修经典，认为修道即修心，除情去欲，存思静定、心地清静。
　　全真七子也是人中俊才，他们都是中年出家，早就错过了修炼最好的时机。他们还能达到江湖一流层次，也说明全真教武功的高明。
　　他们本职还是道士，在道家修炼上有着独到深刻的见解，后来七人将分赴各地，建立全真教七大支派，丹阳子马钰、长真子谭处端、长生子刘处玄、长春子丘处机、玉阳子王处一、广宁子郝大通、清净散人孙不二分别开创遇仙派、南无派、随山派、龙门派、嵛山派、华山派、清静派等七大派，道教称“北七真派”。
　　人家的追求，根本和江湖人不在一个频道。只看那些外号，一种洪荒的感觉就扑面而来。黄超在笑傲世界的明朝阅读道家经典，很多其实都是全真七子等人传下。丘处机本人就写有《金丹大要》，讲述九节丹功，先收心降念，做对境不染的明心见性功夫，使心定念寂，然后静坐调息，按钟吕派传统内丹法程序，依次炼精化气，炼气化神，炼神还虚。
　　在全真教学了三个月，黄超却感到自己更加无知。他比这些人的优势，只是他能穿越各个世界，精神力不受世界法则的限制。他先在游戏世界学会冥想法，又利用超能水晶和T病毒两种外物开发了精神力，才使得他对精神的掌握超过这些道家高人。黄超心里时常感叹：“幸亏这是一个武侠世界。如果这是个高魔世界，全真七子早就成仙得道、飞升天界了。”
　　他在全真教每日打坐练功，琢磨上一世结成的金丹，把自己一身驳杂的实力融汇贯通，派出另用外物的隐患。需知人参服用过量，还有性命之危，他利用超能水晶和T病毒，两种东西在功效上可称天材地宝，但是作用也很大，磨灭人的正常意识就是一项。这种精神的放大，无不伴随人格缺陷的加剧。而黄超本就注意精神修行，现在打磨金丹，明心见性，准备把这些隐患一举扫清。
　　“唉，超能变异一时爽，精神崩溃火葬场。为什么道家修炼相比其他手段缓慢？正是因为它追求自身的性命之道，一切神通都是自己修行而来，基础无比扎实，精神圆融无缺。”
　　黄超吐出一口浊气，从草地上起身，舒展了一下身体。他在全真教修炼金丹之道，同时也没放下《龙象般若功》和《十三太保横练》，全真教思想包容贯通，不需要黄超自己费力，王重阳早就想出了三教合一的道理。道家和佛家的功夫，被黄超顺利整合在一起。
　　他此刻真的确定，自己的身体在凝聚金丹后，有了非常可喜的变化。现在他的身体，也有一种无暇美玉的质感，身体微微呈现肌肉的线条，全身没有一块赘肉。这种状态，看起来只像是内功有成，但人们绝对无法想像，这具身体中蕴藏的巨力和防御。他的身体依然再生长，可是属性已经完全独立出来。
　　黄超走出几十米，转过一片树丛，看到小龙女手持金陵索，把它卷成一条细绳，正在轻快地跳绳。随着她上下跳跃，手部附近的铃铛发出一阵“叮叮”的声音。
　　她没有使用内功，但是武者的反应能力，可以让她一直跳半个时辰不会产生失误。看到黄超出来，小龙女也停了下来，点点头算作打招呼。这对于她来说，已经是很高规格的对待了。
　　在黄超的劝说下，小龙女在夏天就改变了自己的发型。虽然梳妆时用的时间更久，但当她去掉两个凸起的抓髻，两缕长发从耳后垂到身前，黄超甚至有一种微微的惊艳。